Kodi nthawi yoyamba yomwe mwavulala phazi lanu ndi iti?

Chifundo ndi chimodzi mwa ziwalo zomwe zimapindika kwambiri m'thupi lathu. Ophunzira amachita masewera olimbitsa thupi tsiku ndi tsiku komanso amachita masewera olimbitsa thupi ambiri, zomwe zimaoneka zosavuta kuoneka ngati kupweteka kwa masewera monga kupindika ndi kupindika kwa mapazi.

Ngati ophunzira adzigwira mapazi awo, ndipo sakusamala mokwanira za chithandizo ndi masewera olimbitsa thupi mwamsanga, zomwe zimapangitsa kuti minofu yofewa monga ligament yozungulira bondo isathe kuchira bwino, zimakhala zosavuta kukhala chizolowezi chogwira mapazi.

Munkhaniyi, ndiphunzitsa ophunzira kuti azitha kuchita bwino maluso ang'onoang'ono mwachangumasewerakuvulala, komwe kungatithandize kuthandizira chithandizo chaukadaulo m'zipatala zokhazikika pakachitika kuvulala kwamasewera, komanso maphunziro ofulumira okonzanso thanzi pambuyo pa chithandizo.

Ngati kuvulala kwamasewera kwachitika, tiyeni tiigawe mwachidule kuti tiwone ngati ndi kuvulala kwa minofu kapena kuvulala kwa minofu yofewa. Mwachitsanzo, minofu ndi minyewa ikatambasulidwa, imagawidwa m'mitundu ya minofu. Ngati ndi chigoba cha tendon kapena minofu, synovium, ndi zina zotero, imagawidwa m'mitundu ya minofu yofewa.

Kawirikawiri, kuvulala kwa minofu kumasonkhanitsa maselo ambiri otupa pamalo ovulala, kutulutsa zinthu zotsutsana ndi kutupa, zomwe zimapangitsa ululu. Pambuyo pa kupsinjika kwa minofu, poyamba kungakhale kupweteka kwapafupi, koma pang'onopang'ono ululuwo umafalikira ku minofu yonse, zomwe zimayambitsa kupweteka kwa minofu ndi kusokonezeka kwa kayendedwe ka thupi. Nthawi yomweyo, kupsinjika kwa minofu kumatha kutsagana ndi khungu lofiira, kukhazikika kwa magazi m'thupi ndi zizindikiro zina.

Ngati minofu yavulala, ophunzira akhoza kutsatira njira zotsatirazi zochizira kuti alandire chithandizo msanga:

Siyani kupitiriza kuchita masewera olimbitsa thupi kuti mupewe kuvulala kwina kotambasula minofu;

Ikani compress yozizira pamalo ovulala;

Ngati pali kukhazikika kwa magazi m'thupi, mutha kupeza mipiringidzo yomangira kupanikizika, kuti muchepetse kutuluka magazi kosalekeza m'minofu, koma samalani kuti musamamangire mwamphamvu kwambiri, kuti musakhudze kuyenda kwa magazi m'thupi;

Pomaliza, malo ovulalawo akhoza kukwezedwa, makamaka pamwamba pa malo a mtima, kuti ateteze kutupa. Kenako mwamsanga kuchipatala chanthawi zonse kuti akalandire chithandizo cha madokotala aluso.

Chifukwa chofala cha kutupa kwa minofu yofewa monga synovitis ndi tenosynovitis nthawi zambiri chimakhala kutupa kwa m'deralo komwe kumachitika chifukwa cha kukangana kwa minofu. Mwanjira yotchuka, ndi kuwonongeka kwa minofu komwe kumachitika chifukwa cha kukangana kwakukulu, komwe kumapangitsa maselo ambiri otupa kusonkhana ndikupanga zizindikiro monga kufiira, kutupa, kutentha ndi kupweteka.

Njira zoyambirira zochepetsera kuvulala kwa minofu yofewa ndi izi:

Kupaka ayezi wapafupi mkati mwa maola 6 kuchokera pamene munthu wavulala kungathandize kuchepetsa kuyenda kwa magazi m'deralo, zomwe zingathandize kuchepetsa ululu wobwera chifukwa cha kutupa.

Mu maola 24 oyambirira pambuyo pa kuvulala, chotenthetsera chapafupi chingathandize kupititsa patsogolo kuyenda kwa magazi m'deralo, kuti chinyamule zinthu zomwe zimayambitsa ululu kudzera m'magazi, ndikuchepetsa zizindikiro za ululu;

Pitani kwa dokotala waluso nthawi yake kuti mudziwe matenda ndi chithandizo, ndipo tengani mankhwala oletsa kutupa motsogozedwa ndi dokotala kuti muchepetse kuchuluka kwa zinthu zotupa, motero muchepetse ululu.

Ngati ophunzira akuona kuti njira zomwe zili pamwambapa ndi zovuta kuzikumbukira, apa ndikupereka njira yosavuta yochiritsira kuvulala kwa ophunzira:

Mwatsoka, tikakhala ndi vuto la kuvulala, titha kunena za muyezo wa maola 48. Timaona kuti nthawi yomwe yadutsa mkati mwa maola 48 ndi gawo lofunika kwambiri la kuvulala. Panthawiyi, tiyenera kupaka madzi oundana ndi matawulo a ayezi pakhungu lokhudzidwa ndi compress yozizira kuti tichepetse kuthamanga kwa magazi ndikuchepetsa kuchuluka kwa kutuluka kwa magazi, kutuluka magazi ndi kutupa, kuti tipeze zotsatira zochepetsa kutupa, ululu ndi kuvulala.

Pambuyo pa maola 48, titha kusintha compress yozizira kukhala compress yotentha. Izi zili choncho chifukwa titatha compress yozizira, vuto la kutuluka magazi m'mitsempha yamagazi m'dera lomwe lakhudzidwalo lasiya, ndipo kutupa kwayamba kusintha pang'onopang'ono. Pakadali pano, chithandizo cha compress yotentha chingathandize kulimbikitsa kuyenda kwa magazi, kufulumizitsa kuyamwa kwa minofu ya khungu ndi exudate, kuti tikwaniritse cholinga cholimbikitsa kutupa kwa magazi, kuchepetsa zizindikiro za ululu komanso kuchepetsa ululu.