Ndi nthawi yanji yomwe mumalumpha phazi lanu koyamba?

Bondo ndi chimodzi mwa ziwalo zodumpha kwambiri m'thupi lathu. Ophunzira amakhala ndi masewera ambiri a tsiku ndi tsiku komanso kuchita masewera olimbitsa thupi, zomwe zimakhala zosavuta kuwoneka zowawa zamasewera monga sprain ndi phazi.

Ngati ophunzira akugwedeza mapazi awo, ndipo sapereka chisamaliro chokwanira ku chithandizo chamankhwala ndi kukonzanso masewera olimbitsa thupi mwamsanga, zomwe zimapangitsa kuti minofu yofewa monga ligament yozungulira phazi silingachiritsidwe bwino, n'zosavuta kuti mukhale ndi chizolowezi chokhazikika.

M'nkhaniyi, ndiphunzitsa ophunzira kuti adziwe mwamsanga maluso ang'onoang'ono oti athane nawomasewerakuvulala, zomwe zingatithandize kuthandizira chithandizo chamankhwala m'zipatala zanthawi zonse pamene kuvulala kwamasewera kumachitika, ndi kuphunzitsidwa mwamsanga kukonzanso pambuyo pa chithandizo.

Pakachitika ngozi yamasewera, tiyeni tiyisankhe mwachidule kuti tiwone ngati ndikuvulala kwa minofu kapena kuvulala kwa minofu yofewa. Mwachitsanzo, minofu ndi minyewa ikatambasulidwa, imagawidwa kukhala mitundu ya minofu. Ngati ndi m'chimake wa tendon kapena minofu, synovium, etc., amagawidwa mu mtundu wa minofu yofewa.

Kawirikawiri, kuvulala kwamtundu wa minofu kumasonkhanitsa maselo ambiri otupa pamalo ovulala, kutulutsa zinthu zotsutsana ndi kutupa, zomwe zimabweretsa ululu. Pambuyo pa kupsyinjika kwa minofu, poyamba kungakhale ululu wa m'deralo, koma pang'onopang'ono ululu udzafalikira ku minofu yonse, kuchititsa kupweteka kwa minofu ndi kusokonezeka kwa kayendedwe. Nthawi yomweyo, kupsinjika kwa minofu kumatha kutsagana ndi khungu lofiira, subcutaneous blood stasis ndi zizindikiro zina.

Pakakhala kupsinjika kwa minofu, ophunzira amatha kutsatira njira zochizira zotsatirazi:

Lekani kupitiriza kuchita masewera olimbitsa thupi kuti mupewe kuvulala kowonjezereka kwa minofu;

Ikani compress ozizira m'deralo kumalo ovulala;

Ngati pali subcutaneous magazi stasis, mungapeze zomangira kwa kuthamanga bandeji, kuti kuchepetsa mosalekeza magazi a minofu minofu, koma samalani kuti kumanga zolimba kwambiri, kuti asakhudze kufalitsidwa kwa magazi;

Pomaliza, malo ovulalawo akhoza kukwezedwa, makamaka pamwamba pa mtima, kuti ateteze edema. Ndiye mwamsanga ku chipatala chokhazikika kuvomereza matenda ndi chithandizo cha madokotala akatswiri.

Zomwe zimayambitsa kutupa kwa minofu yofewa monga synovitis ndi tenosynovitis nthawi zambiri zimakhala zovuta komanso kutupa komwe kumachitika chifukwa cha kukangana kwa minofu. M'mawu otchuka, ndi kuwonongeka kwa minofu chifukwa cha kukangana kwakukulu, komwe kumapangitsa kuti maselo ambiri otupa asonkhane ndikupanga zizindikiro monga zofiira, kutupa, kutentha ndi kupweteka.

Njira zoyambirira zochepetsera kuvulala kwa minofu yofewa ndi monga:

Kugwiritsa ntchito ayezi wamba mkati mwa maola a 6 ovulala kungathandize kuchepetsa kufalikira kwa magazi m'deralo, zomwe zingachepetse ululu umene umabwera chifukwa cha kutupa.

M'maola oyambirira a 24 pambuyo pa kuvulala, compress yotentha ya m'deralo ingathandize kulimbikitsa kufalikira kwa magazi m'deralo, kuti ayendetse zinthu zomwe zimabweretsa ululu kudzera m'magazi, ndi kuchepetsa zizindikiro zowawa;

Pitani kwa dokotala waluso mu nthawi ya matenda ndi chithandizo, ndi kutenga mankhwala odana ndi kutupa motsogozedwa ndi dokotala kuchepetsa mlingo wa zinthu zotupa, potero kuchepetsa ululu.

Ngati ophunzira akuwona kuti njira zomwe zili pamwambazi ndizovuta komanso zovuta kukumbukira, apa ndikuwuza ophunzira njira yosavuta yochitira zovulala:

Mwatsoka tikakhala ndi sprain, titha kunena za malire a maola 48. Timaweruza nthawi mkati mwa maola 48 ngati gawo lalikulu la kuvulala. Panthawi imeneyi, tiyenera kugwiritsa ntchito madzi ayezi ndi ayezi matawulo pa khungu anakhudzidwa ndi compress ozizira kuchepetsa kuthamanga kwa magazi ndi kuchepetsa mlingo wa exudation, magazi ndi kutupa, kuti tikwaniritse zotsatira za kuchepetsa kutupa, ululu ndi kuvulala.

Pambuyo pa maola 48, tikhoza kusintha compress ozizira kwa compress otentha. Izi ndichifukwa choti pambuyo pa compress ozizira, chodabwitsa cha magazi a capillary m'dera lomwe lakhudzidwalo chasiya, ndipo kutupa kwayamba kuyenda bwino. Panthawi imeneyi, kutentha compress mankhwala angathandize kulimbikitsa kufalitsidwa kwa magazi, imathandizira mayamwidwe a khungu minofu stasis ndi exudate, kuti akwaniritse cholinga kulimbikitsa kutupa magazi, kuthetsa chikole ndi kuthetsa ululu.